Przepisy na odkwaszenie organizmu – dieta, suplementy i domowe receptury

Niezdrowy tryb życia niesie za sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Szczególnie negatywny wpływ na kondycję naszego organizmu ma odżywianie. Niewłaściwe może doprowadzać do zanieczyszczenia i zakwaszenia organizmu.

Niezbędny detoks, czyli jak oczyścić i odkwasić organizm?

Serwowana żywność jest coraz bardziej niezdrowa. Takie produkty jak słodycze, czerwone mięso, gazowane napoje, modyfikowana żywność i produkty mączne to źródło wielu toksyn. Bardzo często przyczyniają się do zakwaszanie organizmu.

Idealnym pH jest te, które mieści się w widełkach 7,35-7,45. Każde inne, może doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych. Początkowo, jednostka boryka się z problemami trawiennymi, z czasem jednak objawy mogą przyjmować znacznie bardziej poważny charakter.

3 metody na odkwaszenie organizmu

  • Dieta zasadowa
    Jadłospis o charakterze zasadotwórczym, to nic innego jak kompozycja posiłków owocowo-warzywnych. Oparty jest w głównej mierze na takich produktach jak: dynie, bakłażany, ananasy, kiwi czy arbuzy. Ponadto, ważnym składnikiem diety tego typu są naturalne, świeżo wyciskane soki owocowe – oczywiście pozbawione cukrów i innych słodzików.
  • Dietę zasadową zaleca się stosować maksymalnie do kilku tygodni, gdyż jadłospis tego typu nie jest najzdrowszy (dieta jest niepełnowartościowa).
  • Suplementy diet
    Skutecznym rozwiązaniem na zakwaszenie organizmu okazują się również suplementy diet. Mowa przede wszystkim o preparatach bazujących na takich składnikach jak spirulina czy chlorella.
  • Jednym z efektywniejszych środków tego typu bez wątpienia jest Spirulin Plus (zawiera oba powyższe składniki). Działa szybko i pozwala osiągnąć równowagę kwasowo-zasadową w komfortowy sposób (wygodne kapsułki).
  • Domowe receptury
    Sposobem na uwikłanie się z zakwaszonym organizmem jest również zastosowanie produktów spożywczych. Mowa o: sodzie oczyszczonej oraz occie jabłkowym. To produkty o sprawdzonej, bardzo wysokiej skuteczności. 
  • Powyższe substancje należy rozpuszczać w wodzie i stosować 1-2 razy na dzień przez około 1-2 tygodnie. Rozwiązanie gwarantuje poprawę, ale jest mało komfortowe. Wszak, zarówno ocet jabłkowy, jak i soda oczyszczona to produkty niesmaczne. Ich przełknięcie może być bardzo trudne.

Przepisy na odkwaszanie organizmu

Organizm można odkwaszać różnymi metodami. Najbardziej efektywne sposoby to te, które oparte są na naturalnych składnikach i substancjach (nie powodują skutków ubocznych). Poniżej przedstawiamy pięć tych, które w naszej opinii są zdecydowanie najbardziej efektywne.

  1. Soda oczyszczona (1/4 łyżeczki) z wodą (250ml) i sokiem z limonki (1szt)
  2. Soda oczyszczona (1/4 łyżeczki) z wodą (250 ml) i octem jabłkowym (2 łyżki)
  3. Zielona herbata (napar z trzech łyżek suszu ziołowego)
  4. Czystek (napar z dwóch łyżek suszu ziołowego)
  5. Napar miętowo-pokrzywowy

Powyższe metody można oczywiście łączyć, co pozwala osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty. Oczywiście, należy pamiętać o tym, że tylko regularna realizacja powyższego detoksu będzie dostatecznie efektywna.

Która metoda jest najlepsza?

Alternatywnym rozwiązaniem, które pozwala na skuteczne odkwaszenie organizmu jest stosowanie suplementów diet takich jak Spirulin Plus. To metoda, która cechuje się bardzo wysoką skutecznością, gdyż prócz eliminacji kwasów pozwala uregulować pH do 7,35-7,45 (optymalne pH). Może być z powodzeniem wykorzystywane jako forma leczenia (odkwaszanie organizmu), jak i profilaktyki (stabilizacja pH).

Zapobiegaj!
Pamiętaj – łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też, staraj się, aby Twoja dieta była zbilansowana, a pory posiłków stałe. Zadbaj również o aktywność fizyczną i rezygnację z używek – tj. papierosów, alkoholu i innych szkodliwych substancji dla Twojego organizmu.

Podsumowanie

Nieregularne odżywianie i niezbilansowana dieta – to dwie główne przyczyny zakwaszenia organizmu. Dolegliwość ta dotykać może blisko nawet 30% Polaków. Jak sobie z nią radzić? Co zrobić, aby odkwasić organizm i uzyskać równowagę kwasowo-zasadową?

5 sposobów na odchudzanie. Sprawdź jak szybko schudnąć

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że nadwaga to nie tylko defekt kosmetyczny. Zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej w organizmie przyczynia się do występowania wielu dolegliwości, takich jak chociażby nadciśnienie tętnicze, miażdżyca. Co więcej – otyłość i jej powikłania stanowią przyczynę prawie 1,5 miliona zgonów na całym świecie (rocznie).

Nie może dziwić zatem fakt, że każda świadoma jednostka podejmuje trudy odchudzania. Dzisiaj pragniemy przedstawić pięć wskazówek, które pomogą Ci szybko zredukować nadmiar kilogramów.

Regularny trening aerobowy

  • Zacznij od ruchu. Jeśli będziesz stymulować swój organizm, a Twoje mięśnie będą generować zapotrzebowanie energetyczne, to bardzo tkanka tłuszczowa będzie znikać bardzo szybko. Dbaj o to, by każdego dnia poświęcić minimum 30 minut na jakąkolwiek aktywność fizyczną o intensywności równej 60-85% tętna wysiłkkowego.

Stałe pory posiłków

  • Nie musisz modyfikować całej diety. Zadbaj po prostu o to, by jadłospis był zgodny z kilkoma zasadami, a mianowicie: jedz częściej, ale w mniejszych porcjach; konsumuj o stałych porach; ustal bilans wszystkich posiłków w ciągu doby.

Kluczowe śniadanie

  • Wbrew pozorom, to nie obiad jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Kluczowy jest pierwszy posiłek. Śniadanie musi być obfite, pełnowartościowe i zdrowe. Spożywać je należy najpóźniej do godziny od momentu przebudzenia.

Ważna woda

  • Nieodłącznym elementem naszej codziennej diety są płyny. Wszelkie napoje zastąpo wodą mineralną. Spożywana ilość w ciągu dnia nie powinna być mniejsza niż 3-4 litry. Woda ma wpływ nie tylko na tempo pracy układu trawienia, ale także sprzyja detoksacji organizmu.

Odpowiednia pora kolacji

  • Zasada ostatniego posiłku brzmi następująco: kolację spożywaj nie później, niż na trzy godziny przed snem. Wynika to z faktu, iż w nocy nie generujemy zapotrzebowania energetycznego. Jedząc bezpośrednio przed snem dostarczamy materiał, który w zdecydownej większości zostanie odłożony w formie materiału zapasowego (tłuszczu).

Suplementy diety – dlaczego warto po nie sięgnąć?

Stosowanie suplementów diet na odchudzanie to jeden z pomysłów na redukcję wagi. Dla niektórych jest to nawet podstawa odchudzania. Czy takowe środki są skuteczne? Czy warto stosować suplementy diet?

Odpowiedź na powyższe pytania nie jest jednoznaczna. Wszakże, stosowanie suplementów diet może przynieść różne rezultaty. Z jednej strony – niektóre środki pozwalają poprawić efektywność odchudzania o kilkadziesiąt procent, z drugiej – zdarzają się preparaty całkowicie nieskuteczne.

Istotny jest zatem dobór skutecznego suplementu diety. Na szczęście, istnieją rozmaite rankingi, które pozwalają wybrać preparaty – najlepiej oceniane, najlepiej opiniowane i recenzowane.

Dzisiaj sporządziliśmy własny mini-ranking – oparty na researchu opinii i recenzji, zarówno lekarzy i dietetyków, jak i konsumentów. 

  1. Acai Berry Extreme
    Absolutnym hitem ostatnich miesięcy jest Acai Berry Extreme. To skuteczny preparat oparty na wyciągu z owoców Acai. W jednej kapsułce znajduje się aż 500,00mg tego ekstraktu (najwyższa dostępna dawka).
  2. Fibre Select
    Fibre Select, a właściwie – błonnik witalny Fibre Select. To rozwiązanie niebywale efektywne. Dedykowane jest osobom, które prócz nadwagi mają problemy z układem trawiennym i wydalniczym.
  3. Garcinia Cambogia
    Garcinia Cambogia to doskonałe źródło kwasu hydroksyctrynowego – silnie działającej substancji, która pozwala na redukcję nawet kilku kilogramów miesięcznie. Preparat jest świetnie opiniowany.
  4. Silvets
    Kompozycja zielonej herbaty, guarany i acai berry – czyli Slimets. To kompleksowy preparat, który oddziałuje na kilka sfer. Jest wyjątkowo efektywny, a przy tym w pełni bezpieczny. Nie powoduje absolutnie żadnych skutków ubocznych.
  5. Probiox Plus
    Osoby z wrażliwymi żołądkami mogą skorzystać z preparatów opartych na probiotykach i prebiotykach. Do takich zaliczamy Probiox Plus – doskonałą kompozycję, która wzmocni organizm, oczyści go z toksyn i dodatkowo – przyśpieszy metabolizm i przemianę materii.

Jak pozbyć się nadwagi w tydzień?

Spoglądasz w lustro i widzisz oponkę na brzuchu, grube uda i owalną buzię? Bez obaw, nadwaga to przypadłość, której można pozbyć się w naprawdę krótkim czasie.

Jak pozbyć się nadwagi w tydzień?

Odchudzanie nie musi trwać kilka miesięcy. Efektywnie można schudnąć w znacznie krótszym czasie. Niestety, z całą pewnością nie będzie to tydzień. Odchudzanie jest nieco bardziej czasochłonne.

W ciągu tygodnia można co najwyżej odwodnić i doprowadzić do tzw. szoku organizmu. Przy nadwadze wynoszącej 1-3 kilogramy – można pozbyć się problemu w ciągu tygodnia. Inaczej ma się sytuacja w przypadku gdy nadmiar kilogramów jest większy. 

Ile trwa odchudzanie?

Tempo odchudzania i tym samym czas jego trwania zależne jest od szeregu różnych czynników, między innymi: indywidualnych uwarunkowań, jakości diety i treningu oraz zastosowanej suplementacji.

W najlepszych przypadkach w ciągu tygodnia redukować można średnio 1-3 kilogramy, co w ciągu miesiąca może dać nawet do 10 kilogramów. To jednak niezwykle pozytywny scenariusz. Zwykle przy dużym zaangażowaniu i samodyscyplinie schudnąć można do 4-5 kilogramów w ciągu całego miesiąca.

Jak schudnąć? Co robić, by tempo odchudzania było wysokie?

Najważniejszymi elementami odchudzania są oczywiście: dieta oraz trening. To właśnie od tych procesów powinniśmy rozpoczynać naszą pracę nad własną sylwetkę.

Dieta odchudzająca to taka, która ma obniżony bilans kaloryczny względem generowanego zapotrzebowania. Wystarczy obniżyć bilans o około 200-300 kalorii by tempo odchudzania było optymalne. Przestrzegamy przed stosowaniem głodówek, gdyż są one niebezpieczne dla organizmu i niemalże gwarantują tzw. efekt jojo.

Z kolei trening odchudzający musi być intensywny (70-80% tętna maksymalnego) i trwać nie krócej niż 30-45 minut. Wynika to z faktu, iż pobór energii z materiału zapasowego (tłuszczu) zachodzi dopiero po około 15-25 minutach aktywności fizycznej.

Odchudzanie warto uzupełnić suplementacją. Najlepsze dostępne środki na rynku gwarantują zwiększenie efektywności o nawet kilkadziesiąt procent.

Jakie suplementy na odchudzanie warto stosować?

Wybór suplementów diety na odchudzanie jest naprawdę bardzo spory. Nie ułatwia to zadania konsumentom, którzy częstokroć stoją przed ciężkim wyborem. Nierzadko można napotkać pytanie „który suplement wybrać?”.

Zanim jednak zdecydujemy się na suplementację powinniśmy zrozumieć, że są to środki o działaniu wspomagającym dietę i aktywność fizyczną. Suplementy to nie substytuty, dlatego też stosowanie ich w pojedynkę – mija się z celem i ich rolą.

Kiedy już to zrozumiemy, możemy przejść do procesu wybierania suplementu diety. Tutaj powinni nam pomóc przede wszystkim rekomendacje. Jeśli zauważyłaś/eś zmianę sylwetki u znajomej, koleżanki czy przyjaciółki – koniecznie zapytaj o zastosowany środek. Bezpośrednia rekomendacja to znacznie więcej, niż dziesiątki opinii znalezionych w Internecie. Jeśli jednak nie znasz nikogo komu w ostatnim czasie udało się schudnąć – przewertuj fora i portale o urodzie, zdrowiu i odchudzaniu. Znajdziesz tam mnóstwo recenzji i opinii poszczególnych środków.

Jeśli jednak zależy Ci na konkretnym wyborze – przejrzyj bazy badań naukowych i zweryfikuj, które składniki faktycznie są skuteczne, a następnie wyszukaj produkt bazujący na danych składnikach.

Niekiedy, nieoceniona może okazać się również pomoc dietetyka. Natomiast, warto zdać sobie sprawę, że część specjalistów odradza stosowanie wspomagaczy, tłumacząc to zwiększeniem ryzyka wystąpienia efektu jojo (zbyt szybka utrata wagi może doprowadzić do trudów utrzymania efektu po zakończeniu odchudzania).

Nasza propozycja: African Mango 

Na rynku suplementów diety znajdziesz wiele różnych, skutecznych produktów. Niewątpliwie, bardzo ciekawą propozycją jest African Mango. Wyciąg z owoców afrykańskiego mango wpływa bowiem kompleksowo na proces redukcji:

  • ogranicza apetyt
  • redukuje poziom tkanki tłuszczowej
  • poprawia samopoczucie

Przez wielu, African Mango uważane jest za najskuteczniejsze rozwiązanie na odchudzanie. Więcej na temat tego produktu przeczytasz tutaj: AfricanMango.pl.

6 najlepszych filmów w historii

W polskiej i obcej kinematografii jest mnóstwo filmów, które warto obejrzeć. Nie tylko ze względu na ciekawe fabuły, ale także ze względu na świetną grę aktorską najbardziej znanych i popularnych ludzi kina. Każdy z nas ma zapewne listę swoich ulubionych filmów. Czas wakacyjny to odpowiedni moment na nadrobienie zaległości w ich oglądaniu. Dziś wybiorę 6 najlepszych filmów w historii i przedstawię krótkie streszczenie, by zachęcić do obejrzenia filmu w całości. Continue reading „6 najlepszych filmów w historii”

Najlepiej sprzedające się książki w historii

Polski awangardowy poeta Józef Czechowicz powiedział kiedyś, że „kto czyta żyje wielokrotnie, kto zaś z książkami jest na bakier na jeden żywot jest skazany”. W tym powiedzeniu jest naprawdę mnóstwo racji. Według licznych badań – osoby regularnie czytające książki są zdecydowanie mądrzejsze, mają lepszą wyobraźnie i inwencję twórczą. Continue reading „Najlepiej sprzedające się książki w historii”